طب سنتیکاهش وزن

لاغری سریع بلغمی ها؛ رفع بلغم و کاهش وزن در بلغمی ها

مزاج بلغم، مزاجی سرد و مرطوب هست. همین موضوع باعث ایجاد رطوبت و افزایش حجم و اضافه وزن در افراد دارای این نوع مزاج میشه. اگر بخوایم یک مثال ساده بزنیم، میشه گفت این موضوع شبیه به پدیده یخ زدن آب هستش. با انجماد آب، افزایش حجم صورت میگیره. در واقع به همین دلیله که افرادی که مزاج بلغمی دارن؛ دارای اضافه وزن هستن. در این مقاله قصد داریم تا در مورد لاغری سریع بلغمی ها صحبت کنیم.

مطالعه این مقاله برای چه افرادی مفید است؟

اگر شما هم جزو افرادی هستید که مزاج بلغمی دارین و در عین حال، اضافه وزن و چربی های زائد هم شما رو اذیت میکنه، مطالعه این مقاله و راهکارهای ارائه شده میتونه به شما کمک کنه تا در جهت درست کاهش وزن قدم بردارین.

کارشناس تناسب اندام زیبیتو


افراد دارای مزاج بلغمی دارای اضافه وزن و تجمع چربی و سلولیت در ناحیه شکم، ران و باسن میشن. البته بعضی از این افراد هم، افراد لاغری هستن که شکم و پهلوهای بزرگی دارن. در ادامه این مطلب، به بررسی راهکارها و نکات مفید برای لاغری سریع بلغمی ها میپردازیم و بیشتر در مورد این موضوع صحبت میکنیم. با ما در زیبیتو همراه باشید.

فهرست موضوعی این مقاله

  • لاغری سریع بلغمی ها؛ تشخیص مزاج بلغم و نشانه های این نوع مزاج
  • تشخیص مزاج بلغم
  • لاغری سریع بلغمی ها چگونه ممکن است؟
  • بایدها و نبایدهای غذایی برای لاغری سریع بلغمی ها
  • غذاهای مفید برای افراد دارای مزاج بلغم
  • لیست مواد غذایی مفید برای بلغمی ها
  • غذاهای مضر و نامناسب برای افراد دارای مزاج بلغمی
  • چند نکته مهم دیگر برای لاغری سریع بلغمی ها
  • درمان و پاکسازی بلغم
  • غلبه بر بلغم با خوردن اسپند
  • لاغری سریع بلغمی ها با ورزش
  • ساعات مناسب برای ورزش
  • دمنوش گیاهی برای لاغری سریع بلغمی ها
  • آیا مصرف قرص بلغم برای لاغری موثر هست؟

تا 10 کیلو لاغری در 30 روز به صورت تضمینی

موفق ترین رژیم لاغری مرحله ای در ایران و با غذاهای معمول ایرانی! به همراه رژیم شوک و رژیم تثبیت وزن و کتابچه راهنمای ورزش های حالت دهی شکم و پهلو! تا 10 کیلو لاغری در 30 روز با تضمین بازگشت وجه.
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده نتایج بیشتر روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود

 

لاغری سریع بلغمی ها

لاغری سریع بلغمی ها؛ تشخیص مزاج بلغم و نشانه های این نوع مزاج

لاغری سریع بلغمی ها، موضوعی هست که در این مقاله قصد داریم در مورد اون صحبت کنیم. اما قبل از رفتن سر اصل مطلب خوبه که در مورد نشانه های افراد بلغمی مزاج اطلاعات کافی رو در اختیارتون قرار بدیم. تشخیص مزاج بلغم کار راحتی نیستش و علائم زیادی داره.

بنابراین در قدم اول پیشنهاد میکنیم این بررسی توسط پزشک متخصص طب سنتی انجام بگیره. با این وجود اگر باز هم دوست دارین خودتون این موضوع رو تشخیص بدین و یا از وجود این مزاج در بدن خودتون مطمئن بشید، کافیه موارد زیر رو بررسی کنید.

تشخیص مزاج بلغم

  • دارای پوست سفید و موهای کم پشت؛
  • تشنه نمیشن و دهان مرطوبی دارن؛
  • فصل زمستان فصل بدی برای این دسته از افراد هست؛
  • این افراد کم انرژی و میخواین هستن؛
  • معمولا صبور و آرام هستن و کمتر عصبانی میشن؛
  • موی روشن و نازک؛
  • چاقی شکمی و چاقی از ناحیه پهلو؛
  • رنگ پوست روشن، بور و یا پوست سفید و موهای بور یا سفید؛
  • نفخ معده و سردی سر دل در اغلب موارد؛
  • سرفه زیاد؛
  • عدم علاقه به میوه و سبزیجات؛
  • علاقه و تمایل زیاد به مواد غذایی حیوانی از جمله گوشت؛
  • ترشی دهان و سفید شدن سطح زبان؛
  • زود سفید شدن موها؛
  • سرد بودن دست و پا و نوک بینی؛
  • مشکل در هضم غذا؛
  • آروغ زدن زیاد؛
  • خواب آلودگی و زیاد خوابیدن؛
  • جاری شدن آب از دهان در خواب؛
  • ترشح زیاد بینی؛
  • فراموشی و عدم تمرکز؛
  • دفع ادرار زیاد همراه با فشار و ضعف مثانه؛
  • ریزش مو؛
  • قولنج (درد کمر و گردن و شانه ها)؛
  • گرفتگی ماهیچه‌ های پشت و گردن؛
  • زانو درد و پا درد؛
  • داشتن تنگی نفس؛
  • تپش قلب در موقع بلند شدن از خواب؛
  • سرفه زیاد؛
  • داشتن لکه قهوه ای در چشم؛
  • میل و قدرت جنسی کم؛
  • ابتلا به بیماری‌ هایی مانند عطسه، آسم، سینوزیت، التهاب و بزرگی لوزه‌.

لاغری سریع بلغمی ها

لاغری سریع بلغمی ها چگونه ممکن است؟

چاقی یکی از بارزترین ویژگی‌‎های افراد بلغمی مزاج هست و میشه با بکارگیری راهکارهای کاربردی به کاهش وزن و خلاص شدن از دست چربی های اضافه کمک کرد. در ادامه مطلب به ذکر چند مورد از مهمترین این موارد پرداخته شده.

1) استفاده از چربی های گیاهی به جای چربی های حیوانی

درسته که مقدار چربی افراد دارای مزاج بلغمی زیاد هست اما به این معنی نیست که به مصرف چربی نیازی ندارن. مصرف چربی‌های حیوانی به افراد بلغمی توصیه نمیشه اما میتونن از چربی‌ های گیاهی مثل روغن آفتابگردان، زیتون، سویا و کنجد استفاده کنن.

2) نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی

افراد بلغمی تمایلی به نوشیدن آب ندارن و کمتر احساس تشنگی میکنن. بلغمی‌ها در زمان تشنگی معمولا به سراغ مصرف آبمیوه‌ های صنعتی و نوشابه‌ میرن اما این نوع نوشیدنی‌ها باعث اضافه وزن میشه.

مصرف آب به کاهش وزن سریع‌تر و سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو کمک میکنه. پس بهتره افراد بلغمی حتی اگر تمایل زیادی به خوردن آب ندارن باز هم هر طور شده اون رو در برنامه غذایی خودشون قرار بدن. آب به بهبود متابولیسم بدن کمک میکنه و بدن رو نیز از مواد سمی پاک میکنه. در یک کلام باید گفت که نوشیدن آب برای کاهش وزن مفید هست.

3) داشتن یک برنامه خواب مناسب با نوع مزاج

خوابیدن در سحرگاه موجب افزایش وزن در بلغمی‌ ها میشه. بنابراین یک راهکار کلیدی برای لاغری سریع بلغمی‌ ها این هست که شب‌ها زود بخوابن و روزها هم قبل از طلوع خورشید از خواب بیدار بشن.

4) حذف وعده ناهار

شاید انجام این کار برای یک فرد کار سختی باشه؛ ولی اگر افراد دارای مزاج بلغمی بتونن وعده ناهار رو حذف کنن، کمک زیادی به تسریع روند کاهش وزن خودشون انجام دادن. برای افرادی با این مزاج، توصیه میشه که صبحانه رو به طور کامل میل کنن و وعده شام رو هم در ساعات اولیه شب (7 تا 9) بخورن.

لاغری سریع بلغمی ها

بایدها و نبایدهای غذایی برای لاغری سریع بلغمی ها

لاغری سریع بلغمی ها تنها در صورتی محقق میشه که غذاهای مفید و مضر برای مزاج بلغمی رو به خوبی شناخته بشه و رژیم غذایی متناسب با این مواد غذایی رعایت بشه:

غذاهای مفید برای افراد دارای مزاج بلغم

غذاهایی با طبع گرم و خشک بهترین مواد غذایی برای افراد بلغمی هستن. البته باید با مصرف مصلحات، متعادل سازی نیز انجام بشه؛ مثلا گردو با اینکه طبع خشک و گرم داره، همراه با پنیر مصرف بشه.

لیست مواد غذایی مفید برای بلغمی ها

  • آبگوشت با گوشت گوسفند و دنبه کم، انواع آش و سوپ، غذاهای کبابی و انواع خورش‌ های برای اغراد بلغمی مناسبه؛
  • سیب، به، انبه، خرمای خشک، توت، انجیر، انگور، کشمش و مویز از بهترین میوه‌ها برای افراد دارای مزاج بلغمی هستش؛
  • کلم، کرفس، نعنا، ریحان، مارچوبه، ترخون و مرزه از مفیدترین سبزیجات برای بلغمی مزاج‌ها هستن؛
  • نخود، گردو، قدومه شیرازی، کدو حلوایی، لیموترش و گندم؛
  • مصرف ادویه‌جات مفید مانند هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، سیر، موسیر و خردل؛
  • استفاده از روغن های سالم نظیر روغن ارده کنجد و یا روغن زیتون طبیعی علاوه بر افزایش سطح سلامت، به لاغری سریع بلغمی ها نیز کمک میکنه؛
  • تخم مرغ عسلی؛
  • مصرف بسیار کم شیر گرم با مقدار کمی عسل یا گلاب؛
  • انواع نان مثل نان سنگک و عدم مصرف نان جو؛
  • مصرف خامه و سرشیر گاوی، تنها به مقدار بسیار محدود و کم و حتماً به همراه عسل ویا مربای سیب یا زنجبیل
  • ارده کنجد همراه با عسل و یا شیره انگور؛
  • استفاده از برنج همراه با کمی زیره و یا گردو در کنار اون تا سردی برنج در بدن غلبه نکنه؛
  • خوردن آب یخ برای بلغمی مزاج ها مضر هست و باعث ایجاد کبد چرب میشه، پس بهتر هست از آب ولرم و یا حتی آب جوش سرد شده استفاده کنن؛
  • هنگام استفاده از ماست که بلغم زا هست، بهترین کار اون هست که از پونه، نعناع، آویشن، زیره و استفاده بشه؛
  • افراد دارای مزاج بلغم، بهتر هست پیش از خواب یک قاشق عسل میل کنن؛
  • بهتر هست این افراد از گوشت گوسفند و بز همراه با چاشنی‌های گرم مزاج نظیر زیره، دارچین و پیاز پخته شده استفاده کنن.

لاغری سریع بلغمی ها

غذاهای مضر و نامناسب برای افراد دارای مزاج بلغمی

افراد دارای مزاج بلغمی با خوددارای از مصرف یا مصرف محدود مواد غذاییی زیر میتونن بر بلغم غلبه کرده و مزاجشون رو تعدیل کنن. در ادامه به ذکر مواد غذایی مضر برای افراد بلغمی می پردازیم.

  • به طور کلی غذاهایی با طبع سرد و تر اصلا برای مزاج بلغمی توصیه نمیشه؛
  • لبنیات از جمله شیر، ماست و دوغ، انواع ترشیجات، سرکه، برنج سفید، عدس، آب یخ، نوشابه‌های گازدار، سوپ جو، چای، قهوه، گوشت گاو، انواع گوشت سفید، میوه‌های ترش و نرسیده؛
  • چای، قهوه، نسکافه، ترشی و لیته، شور، سیب زمینی، عدس، قارچ، گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس و فست‌فود اشاره کرد؛
  • مصرف لبنیات در افراد بلغمی به مقدار کم، در وعده شام و در کنار مصرف مصلحاتی از قبیل خرما، زعفران و زردچوبه مجاز هست؛
  • آب دارای طبع سرد و تر هست و یک فرد بلغمی با خوردن آب نیز به راحتی چاق میشه. نوشیدن آب تنها در صورت تشنگی مجاز هست.

چند نکته مهم دیگر برای لاغری سریع بلغمی ها

  • هضم وعده‌ ی غذایی ناهار در بلغمی ‌ها به سختی انجام می ‌شه. پس بهتر هست مصرف غذا در ناهار کمتر شه و یا این وعده رو حذف کنن و وعده ‌ی عصرانه رو جایگزین اون کنن؛
  • برای لاغری سریع بلغمی ها باید صبحانه رو کامل میل کنن. بهترین صبحانه برای بلغمی ها خرما یا شیره و ارده کنجد هست. شام هم باید در ساعات اولیه ‌ی شب و یا در زمان غروب صرف شه؛
  • سعی کنن روزی دو وعده غذا میل کنن، زیرا توانایی هضم دستگاه گوارش افراد بلغمی کم هست؛
  • اگر در بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردن مقداری میوه یا سالاد متناسب با مزاج میل کنن؛
  • راه رفتن به مدت یک ربع پس از شام مفید هست؛
  • قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار بشین تا از تولید بلغم اضافه در بدن جلوگیری بشه؛
  • از هوا و محیط مرطوب و خواب و استراحت بیش از اندازه که موجب افزایش سردی و و افزایش تجمع چربی ها میشه، خودداری کنن.

لاغری سریع بلغمی ها

درمان و پاکسازی بلغم

  • پرهیز ازهرچه که سرد و مرطوب هست مخصوصا آب و هر چیزی که مثل چربی ها عطش آور هست؛
  • مصرف سیاه دانه، آویشن و عرق فراسیون سیاه‌دانه + عسل: 30 گرم سیاهدانه آسیاب شده با نیم کیلو عسل مخلوط بشه. صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری در یک استکان آبجوش حل کنید. سپس کمی آبلیمو هم میتونید اضافه کنید و با املاح اون میل بشه. برای غلبه‌ ی بلغم تازه 2 تا 3 روز و برای غلبه ی بلغم کهنه یک هفته استفاده بشه و سپس مسهل سنا + گل محمدی دم کرده، با شکم خالی میل کنید و یک ساعت بعد از اون غذا بخورید.
  • همچنین مصرف ترکیب انار 2عدد + پودر نمک یک قاشق غذاخوری + یک قاشق مربا خوری سیاه دانه + یک قاشق مرباخوری گُلپر و نعنا یکبار در هفته موجب غلبه بر بلغم و تعدیل مزاج میشه.
  • از توصیه‌های مهم دیگه در افراد بلغمی مزاج، بهره جستن از عطرها و رایحه‌های خوشبو نظیر بهارنارنج، گل یاس، گل نرگس، شب بو و زنبق، به خصوص بعد از استحمام هست.

غلبه بر بلغم با خوردن اسپند

شاید براتون عجیب باشه ولی با اسپند باعث تعدیل مزاج و رفع عوارض بلغم بر بدن میشه. طبع اسپند بسیار گرم هست و میتونه به‌ خوبی مزاج بلغم رو متعادل کنه.

اما نکته مهمی که وجود داره این هست که هر فردی نمیتونه بصورت سرخود، اسپند مصرف کنه. چون میزان غلبه بلغم در هر فرد مشخص نیست. در نتیجه مقدار مصرف اسپند و زمان اون برای همه افراد دارای مزاج بلغمی یکسان نبود و باید پزشک طب سنتی مقدار مناسب استفاده از اون رو برای شما تجویز کنه.

لاغری سریع بلغمی ها

لاغری سریع بلغمی ها با ورزش

انجام تمرینات ورزشی و داشتن تحرک شاه کلید داشتن یک تندام مناسب و کاهش وزن هست و این نکته در افراد دارای مزاج بلغم نیز صدق میکنه. به همین دلیل، ورزش‌های هوازی برای لاغری سریع بلغمی ‌ها به دلیل طبع سرد و مرطوب بهتر هستن اما ورزش‌های استقامتی با افراد بلغمی سازگار نبوده و قدرت لازم برای انجام تمرینات استقامتی رو ندارن. بنابراین تا زمان متعادل کردن مزاج خود و غلبه بر بلغم، باید از ورزش‌های استقامتی  خودداری کنن.

با اینکه ورزش کردن برای لاغری سریع بلغمی‌ ها از اهمیت زیادی برخوردار هست. اما ساعت ورزش کردن هم به همون اندازه مهم هست. برای مثال اگر مزاج شما گرم و تر هست، در فصل بهار بهتر هست نزدیک ظهر که هوا خنک‌ هست، ورزش کنین. اما در تابستان و در نیمروز که هوا گرم هست، باید تمرینا ورزشی خودتون رو اول صبح انجام یدین. همچنین در پاییز و زمستان هم در هنگام ظهر که هوا سرد و مرطوب هست، بهتر هست بعد از ظهر ورزش کنین.

ساعات مناسب برای ورزش

همین قوانین باید توسط افراد دارای مزاج بلغم باید رعایت بشه. یعنی باید در فصل‌های مختلف سال ساعاتی از روز رو برای ورزش کردن انتخاب کنین که هوا گرم و خشک بشه مثل قبل از ظهر و یا نزدیک به ظهر. بنابراین افراد بلغمی مزاج در عصر و شب که هوا خنک هست، ورزش نکنن.

بهتر هست بدونید که ورزش کردن در هوای خیلی سرد یا خیلی گرم، توازن و تعادل دمایی بین محیط اصراف و بدن انسان رو از بین می‌ بره. درنتیجه منجر به بروز مشکلات متابولیسمی و اضافه وزن میشه.

همچنین به این نکته توجه داشته باشید که برخی ورزش‌ها مانند پیاده روی و دویدن برای هر نوع مزاجی مفید هست و گردش خون رو افزایش داده و سموم رو از بدن دفع میکنه. به‌علاوه نیاز به تجهیزات خاصی نداره و همیشه قابل انجام هست. اما ورزش‌ها سنگین مثل وزنه‌ برداری به‌ افراد معمولی توصیه نمیشه. همچنین شنا کردن زیاد به افراد بلغمی توصیه نمیشه و به جای اون میتونن از سونای خشک استفاده کنن.

لاغری سریع بلغمی ها

دمنوش گیاهی برای لاغری سریع بلغمی ها

دمنوش بهارنارنج، دمنوش به لیمو، دمنوش بادرنجبویه، دمنوش گل گاو زبان و دمنوش زنجبیل و دارچین از جمله نوشیدنی‌های گرم مناسب برای افراد بلغمی هست. اما به منظور لاغری برای این افراد میشه از دمنوش چای ترش بهره گرفت. این دمنوش متابولیسم رو در همه افراد با همه مزاج‌ها افزایش داده و به چربی‌سوزی کمک میکنه. همچنین این گیاه حاوی مقادیر بالایی انتی اکسیدان هست که برای سلامتی اهمیت داره.

دمنوش به لیمو طبع گرم و خشکی داره و برای افرادی که مزاج بلغمی دارن، یک پیشنهاد ویژه هست. دمنوش به لیمو به کاهش وزن کمک میکنه. این دمنوش از گذشته برای درمان سرماخوردگی، تب، سوءهاضمه و بی‌خوابی استفاده میشه.

اگر میخواین بر مزاج بلغمی خود غلبه کنین، روزانه 2 تکه چوب دارچین رو خرد کنین. 3 فنجان آب جوش به قوری بریزید و دارچین رو به اون اضافه کنین. اجازه بدین 30 دقیقه دم بکشه. در نهایت میتونید دمنوش خودتون رو با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی میل کنین.

از نوشیدنی هایی که برای افراد بلغمی پیشنهاد میشه، میتونیم به انواع عرقیجات گرم و شیره انگور و خرما و همچنین شربت عسل اشاره کرد.

آیا مصرف قرص بلغم برای لاغری موثر هست؟

غلبه‌ ی بلغم و عوارض ناشی از اون در هر یک از اعضای بدن، می‌ تونه باعث به ایجاد علائم مختلفی شه و که بارزترین اون ها، تجمع چربی و افزایش اون در ناحیه شکم، پهلو و ران هاست. با اینکه قرص بلغم به صورت اختصاصی برای لاغری و کاهش وزن تولید نشده، اما با کمک کردن به به دفع بلغم و غلبه بر اون به کاهش وزن و کاهش تجمع چربی، کمک بسزایی کنه.

البته در کنار مصرف دوای بلغم برای متعادل کردن مزاج، باید نکات تغذیه ای در مورد رژیم غذایی مخصوص این افراد و انجام تمرینات ورزشی نیز چشم پوشی نشه. قرص بلغم علاوه بر کمک کردن به دفع بلغم به رفع کسلی و بی حالی افراد دارای این نوع مزاج، باعث گرم کردن معده و تقویت سیستم گوارشی میشه.

خوبه که بدونید که داروسازی نیاک، قرص بلغم رو بر اساس اصول طب سنتی و به صورت گیاهی، تولید و به بازار عرضه کرده هست. ترکیبات اصلی قرص بلغم برای لاغری و تعدیل مزاج، زنیان، سیاه دانه و آویشن شیرازی و عسل هست. قرص‌ بلغم از میزان رطوبت و سردی بدن کم میکنه و منع مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی هست.

همچنین افرادی که مبتلا به بیماری‌ های سرطان سینه، سرطان رحم، مشکلات آندومتریوز و فیبروم رحم هستن. باید این قرص رو تحت نظر پزشک متخصص مصرف کنن.

حتما به یاد داشته باشید که افرادی که داروهایی مانند تتراسایکلین ها، سیپرو فلوکساسین، لوو فلوکساسین، آمی تریپتیلین، داروهای درمان بیماری های کبدی و … رو به صورت همزمان با قرص‌های بلغم مصرف می کنن بهتر هست مصرف این قرص رو تحت نظر پزشک متخصص خود انجام بدن.

تیم تحریریه زیبیتو

رسالت ما در زیبیتو، انتشار به روزترین محتوا در زمینه زیبایی و تناسب اندام در عین ایجاد یک رابطه صمیمی با کاربر هست. در اصل بودن یک مشاور تمام عیار در حوزه زیبایی و تناسب اندام چیزیه که شما میتونید از زیبیتو انتظارش رو داشته باشید. ما کنار شما هستیم تا با زیباتر و خوش اندام شدن بیشتر شما، به همون اندازه اعتماد به نفس شما هم بالاتر بره.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
در 30 روز 10 کیلو کم کنید « موفق ترین پکیج رژیم لاغری ایران در دو سال گذشته»دریافت پکیج رژیم ویژه 3010
+
سلام
پشتیبانی و مشاوره رژیم