تغذیه و آشپزیطب سنتیکاهش وزنهمه مقالات

زنجبیل برای لاغری؛ چطور با زنجبیل لاغر شویم؟

کاهش وزن و لاغری همیشه یکی از مسائلی هست که اکثر مردم در هر دوره زمانی، با اون درگیر بودن و هستن. در حال حاضر روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود داره. یکی از کم هزینه ترین و راحت ترین روش‌های کاهش وزن، خوردن زنجبیل برای لاغری هست. در این مقاله صفر تا صد روش کاهش وزن با زنجبیل رو بهتون توضیح میدیم. با ما همراه باشید.

تا 10 کیلو لاغری در 30 روز به صورت تضمینی

موفق ترین رژیم لاغری مرحله ای در ایران و با غذاهای معمول ایرانی! به همراه رژیم شوک و رژیم تثبیت وزن و کتابچه راهنمای ورزش های حالت دهی شکم و پهلو! تا 10 کیلو لاغری در 30 روز با تضمین بازگشت وجه.
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده نتایج بیشتر روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود

این مقاله برای چه افرادی مفید است؟

  • افرادی که علاقه مند به استفاده از روش های طبیعی و خانگی، برای لاغری هستن، میتونن از اطلاعات این مقاله بهره ببرن. علاوه بر این اگر شما جزو افرادی هستین که از رژیم های لاغری برای کاهش وزن استفاده میکنید، بد نیست بدونید که استفاده از زنجبیل در کنار رژیم، میتونه تاثیر اون رو چند برابر کنه.

کارشناسی تناسب اندام وبسایت زیبیتو


استفاده از خوراکی هایی مثل زنجبیل و یا قورت دادن سیر برای لاغری، باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن میشه. این موضوع در نهایت منجر به کاهش وزن هم میشه. اما نکته ای که باید بهش اشاره کنیم این هست که نباید از این مواد غذایی انتظار معجزه داشته باشید.

یعنی نمیشه یک فردی که به خاطر عدم کنترل، اضافه وزن پیدا کرده، صرفا با خوردن یک ماده غذایی، کاهش وزن خوبی داشته باشه. ما معمولا استفاده از این روش های خانگی رو در کنار رژیم های لاغری اصولی و درست، توصیه میکنیم. با این کار قدرت رژیم بیشتر میشه و به عنوان مثال اگر با گرفتن رژیم، یک فرد 5 کیلو کاهش وزن رو تجربه میکنه، حالا با اضافه شده زنجبیل، 6 تا 6.5 کیلو کاهش وزن رو تجربه میکنه.

داشتن دید مناسب نسبت به یک موضوع خیلی مهمه. بعضی از وبسایت ها برای جذب مخاطب، از تیترهایی استفاده میکنن که اصلا واقعیت نداره. به عنوان مثال گفته میشه : « زنجبیل، معجزه قرن برای کاهش وزن ». چنین چیزی وجود نداره!

در این مطلب، سعی شده تمام مطالب درست و بدون اغراق، نیست به مصرف زنجبیل برای لاغری آورده بشه. اگر قصد لاغری با زنجبیل رو دارید، لازمه قبل از استفاده، اطلاعات کافی رو درباره تأثیرات مثبت و عوارض زنجبیل کسب کنید.

دلیل این موضوع اینه که استفاده از زنجبیل برای لاغری مثل روش‌های دیگه کاهش وزن، ممکنه عوارضی رو به دنبال داشته باشه. بنابراین بهتره  قبل از مصرف با روش تأثیر زنجبیل و عوارض مصرف اون هم آشنا بشید. با این کار احتمال ایجاد عوارض بعد از خوردن زنجبیل تا حد زیادی کاهش پیدا میکنه.

فهرست موضوعی این مقاله

  • زنجبیل برای لاغری؛ زنجبیل چگونه باعث لاغری میشود؟
  • فواید لاغری با زنجبیل
  • نحوه مصرف زنجبیل برای لاغری
  • عوارض خوردن زنجبیل برای لاغری
  • نکات مهم قبل از مصرف لاغری با زنجبیل
  • جمع بندی

زنجبیل برای لاغری ؛ زنجبیل چطور باعث کاهش وزن میشود ؟

زنجبیل برای لاغری؛ زنجبیل چگونه باعث لاغری میشود؟

زنجبیل برای لاغری، میتونه یک روش مکمل خوب برای لاغری و کاهش وزن به حساب بیاد. این موضوع رو علم پزشکی و تحقیقاتی که روی زنجبیل انجام شده هم ثابت میکنه. در این بخش، به تأثیرات خوردن زنجبیل که میتونه روی کاهش وزن و بهبود سلامتی شما داشته باشه، میپردازیم. علاوه بر این شما در این قسمت از مقاله، به جواب سوال : « زنجبیل چطور باعث لاغری میشه ؟ » هم میرسید.

فواید لاغری با زنجبیل

1) زنجبیل، کاهنده اضافه وزن ناشی از التهاب بدن


اضافه وزن در بسیاری از افراد میتونه به دلیل التهاب موجود در بدن ایجاد بشه. طبق تحقیقاتی که انجام‌شده مشخص شد که مصرف زنجبیل به پیشگیری و کاهش التهاب بدن کمک میکنه. به همین دلیل اگر اضافه وزن شما ناشی از التهاب داخل بدن باشه، زنجبیل با کاهش این التهاب موثر هست.

2) زنجبیل برای لاغری؛ متعادل کننده قند خون


زنجبیل روی متعادل کردن قند خون هم نقش به سزایی داره. ثابت موندن قند خون میتونه در کاهش وزن بسیار کمک‌کننده باشه. علاوه بر این اگر قند خون شما بالا هست و دیابت شیرین دارید، مصرف روزانه زنجبیل برای به تعادل رسیدن میزان قند خون شما میتونه مفید باشه. البته قبل از استفاده برای این منظور، حتما با پزشک معالج مشورت کنید.

3) القا کننده حس سیری و دریافت کالری کمتر


طبق تحقیقاتی که محققان برای پیدا کردن تأثیرات خوردن زنجبیل برای لاغری انجام دادن، این موضوع ثابت شده که استفاده روزانه زنجبیل برای کاهش وزن میتونه تا حد زیادی احساس سیری رو در طول روز به بدن القا کنه. علاوه بر این به هضم بهتر غذا هم کمک میکنه. این موارد باعث میشه که در طول دوره ی رژیم، کالری کمتری دریافت بشه. در نتیجه تاثیر رژیم روی کاهش وزن بدن بیشتر بشه.

4) لاغری با زنجبیل؛ کاهش کلسترول و چربی منفی در بدن


یکی دیگه  از مواردی که میتونه به کاهش وزن در مصرف زنجبیل برای لاغری کمک کنه، توانایی زنجبیل در کاهش کلسترول و چربی بد بدن هست. بعد از مصرف زنجبیل برای کاهش وزن، پس از مدتی میتونید کاهش چربی بدن خودتون رو ( به‌خصوص در اطراف شکم و ران ) مشاهده کنید.

5) زنجبیل برای لاغری و وجود آنتی اکسیدان ها


در زنجبیل انواع آنتی‌اکسیدان‌ها وجود داره. این آنتی اکسیدان ها نقش به سزایی روی کاهش وزن بدن دارن. وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در زنجبیل باعث شده علاوه بر این اهش وزن، تأثیر زیادی هم روی کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان هم داشته باشه.

6) لاغری با زنجبیل؛ تاثیر مثبت روی دستگاه گوارش


مصرف زنجبیل برای لاغری به هضم بهتر غذا کمک میکنه و بدن رو تحریک میکنه تا غذا رو از طریق روده بزرگ راحت تر هضم کنه. زنجبیل به دلیل تأثیرگذاری روی معده و روده، میتونه روی کاهش علائم استفراغ و حالت تهوع هم تأثیرگذار باشه.

روش مصرف زنجبیل برای لاغری

نحوه مصرف زنجبیل برای لاغری

روش‌های مختلفی برای مصرف زنجبیل برای لاغری وجود داره. در بین این روش ها، یک سری روش وجود داره که کمک میکنن علاوه بر لاغری، کمتری عوارض هم به وجود بیاد. در ادامه برای شما تعدادی از این روش‌ها قرار داده شده:

1) استفاده از زنجبیل برای لاغری به همراه لیمو


برای خوردن زنجبیل به همراه لیمو میتونید به دمنوش زنجبیل کمی لیمو اضافه کنید و سپس اون رو میل کنید. این نوشیدنی باعث هیدراته شدن بدن شما و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت در طول روز میشه.

نوشیدنی لیمو و زنجبیل برای لاغری رو دو تا سه بار در روز میشه مورد استفاده قرار داد. با این تعداد دفعات، خاصیت آبرسانی و مهارکنندگی اشتهای این نوشیدنی به بالاترین حد خودش میرسه.

2) لاغری با زنجبیل و سرکه سیب


دومین روش استفاده از زنجبیل برای لاغری، ترکیب سرکه سیب و زنجبیل هست. سرکه سیب به‌خودی‌خود خاصیت کاهش وزن رو به همراه داره. بنابراین با استفاده از سرکه سیب به همراه زنجبیل برای کاهش وزن میتونید روند کاهش وزن رو لاغر کنید.

راحت‌ ترین راه برای مصرف سرکه سیب و زنجبیل برای لاغری، مخلوط کردن این دو ماده غذایی با هم دیگه هست. اما طبق یک روش دیگه، میشه سرکه سیب رو در دمنوش زنجبیل مخلوط و سپس استفاده کنید. پیشنهاد میشه این دمنوش رو یک‌بار در روز و در صبح، قبل از غذا به صورت ناشتا، میل کنید تا تأثیر بیشتری از این دمنوش دریافت کنید.

3) چای سبز و زنجبیل برای کاهش وزن


چای سبز هم مثل سرکه سیب و زنجبیل به‌تنهایی خاصیت کاهش وزن رو داره. در واقع این مدل از چای، یکی از مکمل‌های خوب برای کاهش وزن به حساب میاد. ترکیب چای سبز و زنجبیل، تبدیل به یک بمب چربی سوزی قوی میشه.  برای مصرف چای سبز و زنجبیل برای لاغری پیشنهاد میشه زنجبیل ساییده شده رو به همراه دمنوش چای سبز مصرف کنید.

در زمان مصرف چای سبز به همراه زنجبیل برای لاغری به این نکته دقت داشته باشید که چای سبز سرشار از کافئین هست. پس نباید در طول شب و قبل از خواب مقدار زیادی از چای سبز رو مصرف کنید. در کل همیشه باید در مورد مصرف بی رویه از این دمنوش احتیاط لازم رو به خرج بدین.

تا اینجا در مورد روش ها و چگونگی استفاده از زنجبیل برای لاغری صحبت کردیم. در ادامه در مورد عوارض خوردن زنجبیل صحبت میکنیم. بعد از کسب اطلاعات در مورد عوارض، میتونید به یک جمع بندی در مورد زنجبیل برسید.

عوارض زنجبیل برای لاغری

عوارض خوردن زنجبیل برای لاغری

همونطور که در قبل هم گفته شد، بااینکه زنجبیل نوعی ماده طبیعی محسوب میشه اما مصرف زنجبیل برای لاغری مثل هر ماده‌ دیگه ای میتونه باعث ایجاد عوارض متعددی بشه.

بنابراین قبل از مصرف زنجبیل برای لاغری، باید به خاطر داشته باشید که به دلیل طبیعی بودن زنجبیل، عوارض جانبی که ممکن هست بعد از مصرفش ایجاد بشه رو نباید نادیده بگیرید.

اطلاع داشتن از این عوارض دو مزیت برای شما میتونه به همراه داشته باشه :

  1. ممکنه با توجه به وضعیت بدنتون، استفاده از زنجبیل در کنار رژیم، انتخاب خوبی نباشه. چرا که اولویت اول، همیشه سلامتی هست. کسب اطلاعات لازم در مورد عوارض کمک میکنه که شما به دنبال روش دیگه ای برای کاهش وزن برید.
  2. ممکنه هر فردی با این عوارض بعد از مصرف بی رویه رو به رو بشه. دونستن این عوارض کمک میکنه که با این موارد آشنا بشید. همین موضوع یک حالت بازدارنده ای رو در شما ایجاد میکنه و اجازه نمیده که مقدار زیادی از این ماده رو برای لاغری استفاده کنید.

1) عوارض خوردن زنجبیل برای لاغری؛ سوز سر دل


مصرف زنجبیل برای لاغری در بعضی از افراد میتونه باعث ایجاد سوزش سر دل بشه. برای کاهش احتمال این عارضه توصیه میشه زنجبیل رو به‌صورت پودر مصرف کنید.

2) لاغری با زنجبیل؛ حساسیت به زنجبیل


برای بعضی از افراد هم ممکن است مصرف زنجبیل باعث ایجاد حساسیت بشه و زنجبیل برای اونها حکم ماده ی آلرژی‌زا رو داشته باشه. اگر هنوز در این مورد اطلاعی ندارین، میتونید با مصرف مقدار کمی زنجبیل و واکنشی که بدنتون نشون میده، از داشتن حساسیت مطمئن بشید.

3) بالا بردن احتمال خونریزی


زنجبیل میتونه خطر خونریزی رو افزایش بده. بنابراین افرادی که باید برای عمل جراحی آماده بشن مصرف زنجبیل برای لاغری رو باید 1 تا 2 هفته قبل از انجام عمل جراحی قطع کنن. علاوه بر این درصورتی‌که هر کدوم از داروهای رقیق‌کننده خون مثل وارفارین یا آسپرین رو استفاده می‌کنید، باید در مصرف زنجبیل احتیاط کنید. زنجبیل هم خاصیت رقیق‌کنندگی برای خون داره و این میتونه مشکل ساز باشه. باید قبل از مصرف زنجبیل برای لاغری با پزشک متخصص مشورت کنید.

استفاده زنجبیل میتونه با افزایش تولید اسید معده در بعضی از داروها تداخل ایجاد کنه. درصورتی‌که داروهای ضد اسید، استفاده می‌کنید، قبل از مصرف زنجبیل برای لاغری، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

4) سایر عوارض خوردن زنجبیل برای لاغری


مصرف زنجبیل برای لاغری ممکن است عوارض دیگری به‌غیراز عوارض گفته‌شده را نیز به دنبال داشته باشه. اما احتمال بروز اونها نسبت به موارد گفته شده، بسیار کمتر هست. درصورتی‌که به بیماری خاصی مبتلا باشید ممکنه این عوارض بروز کنن.

برای مثال افرادی که به بیماری‌های قلبی و سنگ صفرا مبتلا هستن، باید حتما قبل از مصرف زنجبیل برای لاغری با پزشک متخصص صحبت کنن و در رابطه با مقدار مصرف زنجبیل برای کاهش وزن مشورت بگیرن.

برای کم‌تر کردن احتمال بروز عوارض جانبی مصرف زنجبیل برای لاغری پیشنهاد میشه درصورتی‌که به بیماری خاصی مبتلا هستید یا دارو مصرف می‌کنید، قبل از مصرف مشورت لازم رو داشته باشید. این کار باعث میشه خیال خودتون از این بابت راحت باشه و در طول مصرف استرس نداشته باشید.

زنجبیل برای لاغری و نکات مهم

نکات مهم قبل از مصرف لاغری با زنجبیل

همونطور که میدونید با هیچ کدوم از روش‌های لاغری خانگی، نمیشه در مدت کم تأثیر زیاد و پایداری رو مشاهده کرد. به همین دلیل توصیه میشه که در کنار مصرف زنجبیل برای لاغری رژیم غذایی متناسب هم داشته باشید.

این کار به شما کمک میکنه تا در مدت کوتاه بیشترین تأثیر رو دریافت کنید. البته برای تأثیرگذاری بیشتر حتما باید از ورزش در کنار موارد گفته شده استفاده کنید. ورزش کمک میکنه تا متابولیسم بدن افزایش پیدا کنه. در نتیجه کاهش وزن راحت تری هم اتفاق میوفته.

به خاطر داشته باشید که نباید به خاطر رسیدن سریع‌تر به نتیجه مقدار دوز مصرفی روزانه زنجبیل ( به اندازه دلخواه ) افزایش بدین. در این صورت ممکنه به خاطر افزایش بیش‌ازحد دوز مصرفی، با عوارض گفته شده رو به رو بشید.

دوز مصرفی مناسب برای خوردن زنجبیل برای کاهش وزن، برای افراد عادی حدود 4 گرم در روز و برای زنان باردار حدود 1 گرم هست. در رابطه با افراد باردار با توجه به حساسیت وضعیتی که دارن، در مورد مصرف زنجبیل برای این افراد تحقیقاتی انجام شده.

این تحقیقات نشون میده که مصرف زنجبیل روی کاهش حالت تهوع بارداری تأثیرگذار هست. اما ممکنه خطرات ایمنی برای بعضی از خانم ها رو به همراه داشته باشه.

البته تا الان هیچ عارضه مشخصی برای مصرف زنجبیل توسط خانم های باردار، به صورت قطعی ثبت نشده. اما توصیه میشه درصورتی‌که باردار هستید قبل از مصرف به پزشک مربوطه مراجعه و جوانب احتیاط رو رعایت کنید.

جمع بندی

به طور کلی میشه گفت استفاده از روش های خانگی و طبیعی میتونه تا حدی روی کاهش وزن تاثیر بزاره. بهترین روش استفاده این مدل اقدامات، استفاده از اونها در کنار رژیم های لاغری اصولی هست. با این کار تاثیر کاهش وزن بسیار بهتر هست. امیدواریم که مطالعه این مقاله براتون مفید بوده باشه.

تیم تحریریه زیبیتو

رسالت ما در زیبیتو، انتشار به روزترین محتوا در زمینه زیبایی و تناسب اندام در عین ایجاد یک رابطه صمیمی با کاربر هست. در اصل بودن یک مشاور تمام عیار در حوزه زیبایی و تناسب اندام چیزیه که شما میتونید از زیبیتو انتظارش رو داشته باشید. ما کنار شما هستیم تا با زیباتر و خوش اندام شدن بیشتر شما، به همون اندازه اعتماد به نفس شما هم بالاتر بره.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
در 30 روز 10 کیلو کم کنید « موفق ترین پکیج رژیم لاغری ایران در دو سال گذشته»دریافت پکیج رژیم ویژه 3010
+
سلام
پشتیبانی و مشاوره رژیم