طب سنتیکاهش وزنهمه مقالات

دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری فوق العاده است!

حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری، پیشگیری و درمان بیماری ها در رسانه های مختلف و اینترنت وجود داره، روبرو شدین. به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب ما رو همراهی کنین تا با جزئیات بیشتر خواص چای سبز و زنجبیل به منظور درمان چاقی، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا بشین.

تا 7 کیلو لاغری در 21 روز به صورت تضمینی

موفق ترین رژیم لاغری دو سال اخیر در جهان، هم اکنون در ایران و با غذاهای ایرانی! تا 7 کیلو لاغری در 21 روز با تضمین بازگشت وجه. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده نتایج بیشتر روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود

مطالعه این مقاله به چه افرادی پیشنهاد میشه؟

  • بعضی از افراد علاقه خاصی به مصرف دمنوش دارن. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، میتونید از نکات این مقاله برای مصرف یک دمنوش لاغری عالی استفاده کنید.

کارشناس تناسب اندام وبسایت زیبیتو


خوردن دمنوش های مناسب برای لاغری، یکی از روشهایی هست که میتونه به کاهش وزن کمک کنه. اما نکته ای که وجود داره این هست که یک دمنوش به تنهایی نمیتونه معجزه کنه. بهترین کار این هست که در کنار استفاده از یک رژیم لاغری درست و اصولی، از دمنوش هایی مثل دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری استفاده بشه.

اینکار سرعت و تاثیر رژیم رو بیشتر میکنه و باعث میشه وزن بیشتری کم کنید. در این مقاله همه نکات و اطلاعاتی که باید در مورد مصرف این دمنوش بدونید، به طور کامل در اختیارتون قرار داده شده. ضمنا پیشنهاد میشه بعد از مطالعه این مقاله، سری هم به مقالات « زنجبیل برای لاغری » و « فواید و مضرات زنجبیل برای لاغری و بدن » هم بزنید.

فهرست موضوعی این مقاله

  • چای سبز و زنجبیل برای لاغری؛ خواص این دمنوش لاغری
  • دمنوش چای سبز و زنجبیل؛ یک چربی سوز طبیعی
  • چند لیوان چای سبز و زنجبیل برای لاغری بنوشیم؟
  • بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری چای سبز و زنجبیل
  • پیشگیری از چاقی ناشی از افزایش سن
  • با مصرف این دمنوش از پرخوری های عصبی پیشگیری کنین
  • با خواص دیگر این دمنوش معجزه آسا آشنا شوید
  • عوارض احتمالی چای سبز و زنجبیل برای لاغری رو بشناسید
  • طرز تهیه دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری

دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری

 چای سبز و زنجبیل برای لاغری؛ خواص این دمنوش لاغری

زنجبیل (ginger)، یک گیاه بومی در جنوب شرقی آسیا هست. صدها سال میشه که مردم از ریشه تازه خام یا پودر خشک شده این گیاه، به عنوان ادویه ای برای آشپزی و داروی گیاهی استفاده می کنن.

ترکیبات موجود در زنجبیل دارای خواص دارویی از جمله اثرات آنتی اکسیدانی، سم زدایی و ضد التهابی هست و می تونه برای کاهش وزن مفید باشن. علاوه بر این به محافظت از سلولهای بدن شما در برابر رادیکال های آزاد هم کمک می کنه.

این ترکیبات میتونه در فرآیندهای پیچیده بدن که باعث سوزاندن و ذخیره چربی میشه؛ تاثیر گذار باشه. نتایج تحقیقات علمی نشون داده که مصرف زنجبیل، باعث کاهش شاخص توده بدن (BMI) و کاهش قند خون در افراد چاق میشه.

این ماده علاوه بر کم کالری بودن، حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی هم هست. همه این موارد به بالا رفتن سوخت و ساز بدن شما کمک میکنه. در نتیجه تجمع چربی در بدن رو تا 19 درصد کاهش میده.

دمنوش چای سبز و زنجبیل؛ یک چربی سوز طبیعی

افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارن، با کمک این نوشیدنی گیاهی، به افزایش سوخت و ساز بدنشون کمک می کنن. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول، می تونه به افزایش حرارت درونی بدن کمک کنه. در نتیجه میزان سوخت انرژی موجود در سلول های چربی رو افزایش میده. پس میشه گفت تاثیر قابل ملاحظه ای روی روند کاهش وزن در افراد چاق میتونه داشته باشه.

البته همه اینها به شرطیِ که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خودشون، مقدار کالری روزانه‌ی متعادلی رو دریافت کنن. اینطور نیست که ما هر مقدار کالری که دوست داریم به بدن برسونیم و توقع داشته باشیم با نوشیدن یک تا ۲ لیوان چای سبز و زنجبیل در روز، لاغر بشیم و کالری بسوزونیم.

در واقع چربی سوزی اتفاق میوفته اما میزان کالری دریافتی بیشتر از چربی سوزی هست که انجام میشه. پس بدن به سمت چاق شدن حرکت میکنه.

دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری

چند لیوان چای سبز و زنجبیل برای لاغری بنوشیم؟

اگر برای افزایش سوخت و ساز بدن قصد دارید این دمنوش رو به برنامه روزانه خودتون اضافه کنین، باید توجه داشته باشید نوشیدن 2 تا نهایتا 3 لیوان در طول روز میتونه به این موضوع کمک کنه. اما در کل، این تصور که نوشیدن چای سبز و زنجبیل در دفعات زیاد می تونه میزان کالری سوزی در بدن رو افزایش بده، تصور اشتباهی هست.

چون با نوشیدن بیش از حد این دمنوش، در طول روز، بدن علاوه بر اونکه با مشکل تحریک پذیری پایانه های عصبی روبرو میشه، با اختلال دفع آب و الکترولیت های بدن هم مواجه میشه. به این ترتیب، همون‌طور که باید در نوشیدن چای معمولی پرهیزهای لازم رو رعایت کنین، توصیه میشه که در نوشیدن چای سبز و زنجبیل برای لاغری، افراط نکنین.

بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری چای سبز و زنجبیل 

برای گرفتن بهترین نتیجه از مصرف دمنوش، باید برای مصرف اون در طول روز برنامه ریزی داشته باشین. دقیقا مثل زمانی که برای مقابله با یک بیماری، دقیق و سر ساعت، از دارو استفاده میکنیم.

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، ۲ ساعت بعد غذا، در وعده های اصلی هست. با این کار هم از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره مند میشین، مشکلی هم در میزان جذب آهن به وجود نمیاد. دقت کنید که چای سبز، مثل چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا میشه.

دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری

پیشگیری از چاقی ناشی از افزایش سن

بعضی از افراد در آستانه میانسالی و با بالا رفتن سن، دچار اضافه وزن میشن. این دسته از افراد میتونن از چای سبز و زنجبیل، برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرن. به شرط اینکه مصرف روزانه چای سبز رو از ۳۰ سالگی در برنامه غذایی هفتگی خودشون قرار بدن.

چای سبز به کُند کردن روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کنه. علاوه بر این به افراد میانسال کمک میکنه تا کاهش وزن خوبی رو هم تجربه کنن. چای سبز باعث مشیه کمترین میزان ذخیره چربی و مواد سمی رو در طول سال های جوانی و میانسالی در بدن شکل بگیره.

با مصرف این دمنوش از پرخوری های عصبی پیشگیری کنین

یکی دیگه از خاصیت های چای سبز و زنجبیل، خاصیت آرامش بخشی اون هست. این خاصیت به پیشگیری از پرخوری های عصبی که منجر به اضافه وزن و در نهایت چاقی میشه، کمک می کنه. بعضی از افراد با مصرف این دمنوش دچار فشار عصبی، استرس یا تنش های ناشی از کار روزانه میشن. این موضوع در نهایت باعث میشه شروع به خوردن کنن.

این روزها عادت به ریزه خواری کردن یکی از مواردی هست که باعث چاقی در عموم مردم میشه. برای پیشگیری از بروز این عادت نامناسب، میشه از چای سبز استفاده کرد. نوشیدن این چای به شما کمک می کنه تا از خاصیت آرامش بخشی این گیاه دارویی برای تقویت سیستم عصبی استفاده کنین. به این ترتیب، مانع بروز اشتهای کاذب ناشی از استرس میشید.

با خواص دیگر این دمنوش معجزه آسا آشنا شوید

خواص و فواید دمنوش چای سبز و زنجبیل صرفا به موضوع کاهش وزن ختم نمیشه. کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی استخوانی مانند آرتریت روماتوئید از جمله خواص دیگه ای هستن که این دمنوش میتونه به همراه داشته باشه.

علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف دمنوش چای سبز و زنجبیل می تونه تاثیر بسیار چشمگیری در کاهش بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از بروز سرطان ( مثل سرطان کولون ) و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی، داشته باشه.

دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری

چای سبز و زنجبیل برای لاغری به تنهایی کافی نیست

خیلی از مردم تصور میکنن تنها با نوشیدن دمنوش گیاهی در طول روز، می تونن کاهش وزن داشته باشن. این در حالیه که این دیدگاه به هیچ وجه صحیح نیست.

نوشیدن چای گیاهی در کنار رعایت رژیم غذایی درست، فعالیت های بدنی و ورزش می تونه روند لاغری رو سرعت ببخشه. یعنی با بهبود سوخت و ساز بدن، میزان کاهش وزن رو در طول هفته افزایش میده. پس اگر شما هم این دیدگاه رو دارین، لطفا به جای تصورات غلط منطقی فکر کنید. چطور ممکنه اضافه وزنی که در طول بلند مدت و کم کم ایجاد شده، صرفا با خوردن یک دمنوش از بین بره؟

عوارض احتمالی چای سبز و زنجبیل برای لاغری رو بشناسید

مصرف بیش از حد دمنوش چای سبز و زنجبیل میتونه عوارضی رو به همراه داشته باشه. مصرف کپسول ها و قرص هایی که حاوی این گیاهان دارویی هستن، هم میتونن عوارض رو ایجاد کنن. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکنه عوارضی مثل سردرد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع رو به همراه داشته باشه.

از طرف دیگه افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریک پذیری، بی قراری و نامنظم شدن ضربان قلب هم جزو لیست عوارض قرار میگیره. در صورتی که هر کدوم از این موارد مشاهده شد،  با متخصص با پزشک مشورت کنید.

ممکنه یک فرد به دلیل دوست نداشتن طعم دمنوش زنجبیل یا چای سبز، خوردن کپسول رو ترجیح بده. این کار می تونه با عوارض جانبی احتمالی مثل سوزش سر دل یا حساسیت روده ها همراه باشه.

این نکته رو جدی بگیرید

افرادی که به نوشیدن چای سبز با دیگر فرآورده های گیاهی عادت دارن،ممکنه با قطع مصرف این دمنوش با عوارضی مثل سردرد، عصبانیت یا افزایش میزان تحریک پذیری رو به رو بشن.

بنابراین بهتره دمنوش چای سبز و زنجبیل رو به همراه مواد غذایی معتدل کننده طبع خودش مصرف کنید. علاوه بر این، مصرف بیش از حد این دمنوش برای همه مناسب نیست. خانم های باردار، مادران شیرده و کودکان و نوجوانان قبل از سن بلوغ باید حتما دقت کنن.

علاوه بر این موارد، اگر فردی به دلیل شرایط سلامتی دارو مصرف میکنه، یا قصد جراحی داره، باید قبل از مصرف دمنوش چای سبز و زنجبیل، با پزشک خود مشورت کنه.

دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری

طرز تهیه دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری

در این بخش طرز تهیه دمنوش چای سبز و زنجبیل برای لاغری رو به صورت کامل توضیح خواهیم داد.

مواد لازم

  • 1 لیوان آب (250 میلی لیتر)
  • 1 قاشق غذاخوری چای سبز (5 گرم)
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده (5 گرم)

آماده سازی

  • آب رو بجوشانید و چای سبز و زنجبیل به اون اضافه کنین.
  • سپس، اون رو برای 2-3 دقیقه دیگر با حرارت کم، گرم کنین و بگذارید 15 دقیقه بماند.
  • بعد اون رو صاف کرده و مقدار کمی آبلیمو هم اضافه کنین.
  • این دمنوش خوشمزه رو دو ساعت بعد از وعده های غذایی اصلی، میتونین مصرف کنین.

تیم تحریریه زیبیتو

رسالت ما در زیبیتو، انتشار به روزترین محتوا در زمینه زیبایی و تناسب اندام در عین ایجاد یک رابطه صمیمی با کاربر هست. در اصل بودن یک مشاور تمام عیار در حوزه زیبایی و تناسب اندام چیزیه که شما میتونید از زیبیتو انتظارش رو داشته باشید. ما کنار شما هستیم تا با زیباتر و خوش اندام شدن بیشتر شما، به همون اندازه اعتماد به نفس شما هم بالاتر بره.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
در 21 روز 7 کیلو کم کنید « موفق ترین رژیم لاغری جهان به ایران آمد »دریافت رژیم ویژه
+
سلام
پشتیبانی و مشاوره رژیم