رژیم لو کربکاهش وزنهمه مقالات

فواید رژیم لو کرب و عوارض رژیم لو کرب ( کم کربوهیدرات )

اگر مقالات وبسایت زیبیتو رو دنبال کرده باشید، قطعا میدونید که توی مقاله قبل در مورد این که « رژیم لو کرب چیست ؟ » صحبت کردیم. توی این مقاله میخوایم در مورد فواید و عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

تا 10 کیلو لاغری در 30 روز به صورت تضمینی

موفق ترین رژیم لاغری مرحله ای در ایران و با غذاهای معمول ایرانی! به همراه رژیم شوک و رژیم تثبیت وزن و کتابچه راهنمای ورزش های حالت دهی شکم و پهلو! تا 10 کیلو لاغری در 30 روز با تضمین بازگشت وجه.
برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده نتایج بیشتر روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود

این مقاله برای چه افرادی مفید است ؟

  • برای افرادی تصمیم دارن در از رژیم لو کرب برای کاهش وزن و لاغری استفاده کنن.
  • برای افرادی که در حال تحقیق برای پیدا کردن بهترین رژیم برای کاهش وزن هستن.

کارشناس تناسب اندام زیبیتو


رژیم های لو کرب بر اساس خوردن کربوهیدرات کمتر تنظیم میشن. ممکنه براتون سوال بشه که این کار چه تاثیری روی کاهش وزن داره؟  همینجا میخوام شما رو با یک واقعیت رو به رو کنم. چیزی که باعث جاقی و اضافه وزن میشه، چربی نیست، کربوهیدرات و قنده.

بدن ما از کربوهیدرات برای جذب انرژی مورد نیازش استفاده میکنه. زمانی  که بیش از حد نیاز کربوهیدرات و قند وارد بدن میشه، در نهایت مجبور با تبدیل قند به سلول های چربی اونها رو در نواحی شکم ، پهلو و غیره ذخیره کنه. رژیم هایی مثل رژیم کتوژنیک ( رژیم کتوژنیک چیست ؟ ) که پایه و اساسشون کاهش میزان کربوهیدرات ورودی هستش کاری میکنن که بدن به منبع کربوهیدرات دسترسی  نداشته باشه.

در نتیجه باید از چیز دیگه برای تامین انرژی مورد نیازش استفاده کنه. در نبود کربوهیدرات ها بدن برای تامین انرژی به سراغ چربی ها میره. پس کاملا طبیعیه که از ذخایر چربی که باعث چاقی شدن برای تامین انرژی استفاده بشه. در نتیجه این چربی ها آب و لاغری چشم گیر اتفاق میوفته.

فهرست موضوعی این مطلب

  • فواید رژیم لو کرب برای بدن
  • عوارض رژیم لو کرب برای بدن

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

فواید رژیم لو کرب برای بدن

رژیم لو کرب فواید زیادی برای بدن ما داره که در ادامه در موردشون بیشتر صحبت میکنیم. نکته ای که باید بهش دقت بشه اینه که شما باید از مجموع فواید و عوارض جانبی رژیم لو کرب به یک جمع بندی برسید که آیا استفاده از این رژیم برای کاهش وزن برای شما مناسب هست یا نه.

1. فواید رژیم لو کرب ؛ کاهش وزن


به عنوان اولین گزینه از فواید رژیم لو کرب میشه به کاهش وزن فوق العاده ای که افراد تجربه میکنن اشاره کرد. در بین تمام رژیم های جهان ، از رژیم های کالری شماری گرفته تا رژیم های کم چربی و غیره، این رژیم ها بیشتری تاثیر رو در لاغری و کاهش وزن دارن.

طبق تحقیقات انجام شده، رژیم کتوژنیک که جزو خانواده رژیم های لو کرب هست بیشتری تاثیر رو در کاهش وزن نسبت به سایر رژیم ها داره. این موضوع با توجه به مطالعات  انجام شده در مجموعه زیبیتو هم اثبات شده. افرادی که از رژیم Z217 کتوژنیک استفاده میکنن، در مدت زمان 21 روز بین 7 تا 10 کیلوگرم کاهش وزن رو تجربه میکنن. این در حالیه که نزدیک به 90% افرادی که زیر نظر ما هستن در هفته اول شروع رژیم بین 2/5 تا 3 کیلوگرم کاهش وزن رو تجربه کردن.

رژیم های لوکرب نیازی به کالری شماری ندارن. در نتیجه استفاده از اونها بسیار راحت تر از رژیم های کالری شماری هست.  نکته مثبت دیگه در مورد این رژیم، رفع احتباس آب بدن و کاهش سطح هورمون انسولین در بدن هست.

همین موضوع باعث میشه که رژیم های لو کرب نسبت به سایر رژیم های لاغری در هفته های اول و دوم کاهش وزن سریع تری داشته باشن. تا الان مقایسه های زیادی بین رژیم های کم چرب و لوکرب انجام شده. اما در نهایت  افراد گروهی که از رژیم کربوهیدرات کم استفاده کردن، بدون تحمل گرسنگی، ۲ تا ۳ برابر بیشتر کاهش وزن داشتن.

حتما بخوانید » رژیم پروتئین 14 روزه 

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

2. فواید رژیم لو کرب ؛ کاهش اشتها و احساس گرسنگی


یکی از فواید رژیم لو کرب که باعث شده خیلی از افراد عاشق از رژیم بشن، کاهش اشتها و احساس گرسنگی هستش. اگر تا الان از رژیم های دیگه برای کاهش وزن استفاده کرده باشید، قطعا میدونید که احساس گرسنگی شدید باعث میشه خیلی وقت ها رژیم نیمه کاره رها بشه.

شاید بپرسید چطوریه که ما کربوهیدرات نمیخوریم اما احساس گرسنگی کمتری رو تجربه میکنیم؟ زمانی که میزان کربوهیدرات محدود میشه، به جاش مقدار پروتئین و البته چربی های مفید بیشتر میشه. پروتئین ها و چربی ها زمان بیشتری میتونن بدن رو سیر نگه دارن.

اگر مقالات مربوط به رژیم پروتئین رو مطالعه کرده باشید، قطعا میدونید که خوردن پروتئین باعث تولید هورمون هایی در خون میشه که احساس گرسنگی رو سرکوب و احساس سیری رو القا میکنن. همین موضوع باعث میشه که ما توی رژیم های لوکرب کمتر غذا بخوریم. در نهایت کالری کمتری وارد بدن میشه. از طرفی هضم پروتئین ها تا حد خوبی سوخت و ساز و متابولیسم بدن رو بالا میبره.

پیشنهاد میشه حتما سری به مقاله مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک بزنید. مواد غذایی که در این مقاله معرفی شده میتونه بهتون کمک کنه بفهمید چه مواد غذایی در رژیم های لو کرب بیشتر استفاه میشه. البته ما انواع مختلف رژیم های لو کرب رو داریم که از نظر نسبت و درصد بندی مواد غذایی با هم متفاوت هستن. به همین خاطر پیشنهاد میشه رژیم اختصاصی خودتون رو زیر نظر کارشناس های زیبیتو دریافت و اجرا کنید تا بیشترین نتیجه رو در کنار حفظ سلامتی تجربه کنید.

3. فواید رژیم لو کرب ؛ دیابت نوع 2 


با توجه به مطالعات انجام شده یکی فواید رژیم لو کرب یا کم کربوهیدرات، تاثیر مثبتی هست که روی دیابت نوع 2 داره. مطالعات نشون داده رژیم کم کربوهیدرات در کنار تاثیر مثبت روی دیابت، روی مقاومت به انسولین هم تاثیر مثبتی میزاره. (1)

با کم کردن مصرف کربوهیدرات ها، سطح قند خون و انسولین به شکل قابل توجهی پایین میاد. نتایج نشون داده که دوز مصرفی انسولین بعضی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، با شروع رژیم لو کرب، بلافاصله  تا ۵۰% کاهش پیدا میکنه.

در یک پژوهش ۹۵% افرادی که رژیم کم کربوهیدرات رو اجرا کردن بعد از گذشت ۶ ماه داروهای کاهش دهنده گلوکز خون رو کاملاً حذف یا محدود کردن. اگر شما هم از این بیماری رنج میبرید و در مورد تاثیر مثبت رژیم لو کرب روی دیابت شنیدین، میتونید زیر نظر پزشکتون از این رژیم برای کاهش وزن و البته بهبود وضعیت دیابت خودتون استفاده کنید.

نکته ای که برای افراد دیابتی که قصد استفاده از رژیم لو کرب و فواید رژیم های کم کربوهیدرات رو دارن وجود داره این هست که باید به افت شدید میزان قند خونشون توجه داشته باشه. به همین دلیله که تاکید میکنیم زیر نظر پزشک از رژیم استفاده کنن.

حتما بخوانید » فواید رژیم کتوژنیک

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

4. فواید رژیم کم کربوهیدرات ؛ بهبود دستگاه گوارش 


بر اساس مطالعات مشخص شده که استفاده از رژیم های لو کرب میتونه تاثیر مثبتی روی دستگاه گوارش داشته باشه. از جمله فواید رژیم لو کرب روی دستگاه گوارش میشه به درمان زخم معده، کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر مثل نفخ، گاز، اسهال، گرفتگی و درد اشاره کرد. معمولا افراد در هفته اول استفاده از رژیم لو کرب تاثیر مثبت رو احساس میکنن.

5. فواید رژیم لو کرب ؛ کاهش سایز فوق العاده شکم و پهلو 


تا اینجا در مورد فواید رژیم لو کرب روی کاهش وزن و احساس گرسنگی صحبت کردیم. جا داره که همینجا از کاهش سایز هم صحبت بشه. هدف اصلی همه افرادی که از رژیم های لاغری برای کاهش وزن استفاده میکنن، کاهش سایز و خوش لباس بودن و در نهاینت بالا رفتن اعتماد به نفس هستش.

جالبه بدونید که چربی های بدن به دو نوع زیر پوستی و احشایی تقسیم میشه. چربی های زیر پوستی همونطور که از اسمش پیدا هستش زیر پوست قرار دارن. چربی های احشایی در لایه های درونی بدن ذخیره میشه و معمولا در بخش میان تنه مثل شکم و پهلو ها قرار میگیرن. این دسته از چربی ها برای بدن و سلامتی خطرناک هستن.

با توجه به مطالعات انجام شده، مقدار بالای چربی هایی که در قسمت شکم و پهلو ها وجو داره با ایجاد التهاب و مقاومت انسولین ارتباط دارن. در نتیجه میشه حدس زد که در نهایت باعث به وجود اومدن اختلال های متابولیسمی هم میشن. یکی از فواید رژیم لو کرب مثل رژیم کتوژنیک تاثیر فوق العاده روی چربی سوزی چربی های احشایی نواحی شکم و پهلو ها هستش.

هر چقدر که میزان چاقی احشایی بیشتر کاهش داده بشه، به همون نسبت بدن به سمت سلامت بیشتر قلب و البته پیشگیری از دیابت پیش میره. افرادی که از این دسته از رژیم ها برای کاهش وزن استفاده میکنن، باید بعد از مدتی به دنبال خرید لباس های جدید باشن.

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

6. فواید رژیم کم کربوهیدرات ؛ پایین آمدن فشار خون بدن


خیلی از ما در مورد تاثیر منفی بالا بودن فشار خون شنیدیم. اما ممکنه واقعا اون رو تجربه نکرده باشیم و بهش اهمیت ندیم.  لازمه بدونید که فشار خون بالا یکی از فاکتورهای اصلی و موثر در ایجاد بیماری هایی مثل مشکلات کلیوی، سکته و بیماری قلبی هستش.

7. فواید رژیم لو کرب ؛ درمان LDL ( کلسترول بد )


به نمونه بد کلسترول ال دی ال ( LDL )  گفته میشه. این نوع از کلسترول ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی و عروقی داره. هر چقدر که ال دی ال یا کلسترول بد بیشتر بشه، بدن به سکته قلبی بیشتر نزدیک میشه. تکه های کوچک تر ال دی ال کلسترول نسبت به تکه های بزرگ تر، بیشتر باعث ایجاد بیماری های قلبی میشن.

رژیم لوکرب تعداد تکه های ال دی ال کلسترول رو کاهش میده. علاوه بر این باعث افزایش سایز تکه های اون هم میشه. با کم شدن کربوهیدرات دریافتی میشه علاوه بر کاهش وزن از سلامتی قلب و عروق هم برخوردار شد.

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

8. فواید رژیم کم کربوهیدرات ؛ بالا رفتن HDL ( کلسترول خوب )


وقتی اسم کلسترول میاد، معمولا همه اون رو به عنوان یک مورد منفی میشناسن. اما لازمه بدونید که ما هم کلسترول خوب داریم و هم کلسترول بد. در واقع به لیپو پروتئین با تراکم بالا، HDL یا  کلسترول خوب گفته میشه. اگر میزان اچ دی ال نسبت به ال دی ال ( کلسترول منفی ) بیشتر باشه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم کمتر میشه.

یکی از فواید رژیم لو کرب یا همون کم کربوهیدرات بالا بردن سطح اچ دی ال هستش. زمانی که از مقدار زیادی چربی مفید به جای کربوهیدرات استفاده میشه، سطح اچ دی ال بالا میره. جالبه بدونید افرادی که از رژیم های کم چربی استفاده میکنن، بر خلاف انتظارشون میزان اچ دی ال خون اونها کاهش پیدا میکنه.

9. فواید رژیم لو کرب تاثیر مثبت روی سندرم متابولیک


سندرم متابولیک در واقع به یک سری نشانه ها گفته میشه که این نشانه ها با بیماری های قلبی و دیابت مرتبط هستن. ممکنه بپرسید این علائم چیا هستن.

  • چاقی شکمی
  • فشار خون بالا
  • قند خون ناشتا بالا
  • تری گلیسیرید بالا
  • سطح پایین ال دی ال کلسترول خوب

یکی از فواید رژیم لوکرب تاثیر مستقیم و بی نظیر روی این علائم هست. یعنی میشه گفت استفاده از رژیم هایی مثل رژیم کتوژنیک، به صورت مستقیم روی سندرم متابولیک تاثیر مثبت میزاره.

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

10. درمان اعتیاد به شیرینی جات


شاید تعجب کنید اما بدن ما همونطور که به مواد مخدر اعتیار پیدا میکنه، به مصرف قند هم معتاد میشه. استفاده از رژیم لو کرب بعد از مدتی این اعتیار رو از بین میبره. این یکی از بهترین فواید رژیم کم کربوهیدرات هستش. افرادی که از این رژیم برای کاهش وزن استفاده میکنن، بعد از مدتی دیگه علاقه به مصرف قند و شیرینیجات ندارن.

11. تری گلیسیرید و کاهش چشمگیر آن


خب یازدهمین مورد از فواید رژیم لو کرب به کاهش تری گلیسیرید برمیگرده. ممکنه بپرسید تری گیلیسیرید چیه؟ تری گلیسیرید به سلول های چربی که در خون در حال گردش هستن گفته میشه. زمانی که مقدار این چربی ها در خون زیاد بشه، خطر ابتلا به بیماری های عروقی و قلبی هم بیشتر میشه.

پزشک ها با بررسی میزان سطح تری گلیسیرید خون در زمان ناشتا ( بعد از گذشت یک شب چیزی نخوردن )، سطح تری گلیسیرید خون رو بررسی میکنن. یکی از علت های اصلی افزایش تری گلیسیرید در بین افراد کم تحرک، مصرف بالای کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده ای مثل آرد و قند ساده فروکتوز ( قند میوه ها ) هستش.

زمانی که مصرف کربوهیدرات محدود میشه، تری گلیسیرید خون کاهش پیدا میکنه. از طرف دیگه ممکنه تعجب کنید اما رژیم های کم چرب در اکثر مواقع تری گلیسیرید خون رو بر خلاف تصور بالا میبرن.

حتما بخوانید » 15 علائم کمبود پروتئین

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

عوارض رژیم لو کرب برای بدن

بعد از صحبت در مورد فواید رژیم لو کرب حالا وقت اون رسیده تا در مورد عوارض جانبی رژیم لو کرب صحبت کنیم. توی یک مقاله جداگانه در مورد عوارض جانبی رژیم کتوژنیک صحبت کردیم. تا حدودی عوارض همه رژیم های لو کرب شبیه به هم هستن. میشه گفت عوارض جانبی این رژیم ها موقت هست و اگر به درستی از رژیم اصولی استفاده بشه، هیچ مشکلی به وجود نمیاد. در ادامه شما رو بیشتر با عوارض رژیم لو کرب آشنا میکنیم. با ما همراه باشید.

1. افزایش سطح کلسترول


بعضی از رژیم های لو کرب مثل رژیم اتکینز، به عنوان جایگزین برای غذاهای کربوهیدرات دار از پروتئین بیشتری استفاده میکنن. با مصرف زیاد پروتئین سطح کلسترول خون در بلند مدت بالا میره. اگر از رژیم های لو کرب به صورت اصولی  و در زمان بندی های درست استفاده نشه میتونه مشکلاتی رو به همراه داشته باشه.

به عنوان مثال بعضی از افراد به مدت 3 تا 6 ماه بدون استراحت از این میزان کربوهیدرات ورودی رو محدود و به جاش از پروتئین زیادی استفاده میکنن. این کار اشتباه هست و میتونه در بلند مدت زمینه ساز مشکلاتی مثل سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، سرطان و بسیاری از بیماری های دیگه باشه.

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

2. افزایش احتمال یبوست


خیلی از غذاهایی که در دسته کربوهیدرات ها قرار میگیرن، سرشار از فیبر هستن. فیبرها در بدن ما هضم نمیشن اما برای سلامت دستگاه گوارش بدن ضروری هستن. توی رژیم های لو کرب به دلیل اینکه غذاهای کربوهیدرات دار محدود میشن، فیبر ورودی به بدن هم محدود میشه.

این میتونه افراد رو با مشکلاتی مثل یبوست رو به رو کنه. البته همونطور که گفته شد تقریبا همه عوارض رژیم کم کربوهیدرات موقت و گذرا هستن. این مورد هم یک راه حل خیلی ساده داره. شاید نشه از غذاهای حاوی فیبر استفاده کرد اما میشه از مکمل فیبر در طی رژیم استفاده کرد. شما میتونید با مراجعه به مقاله « مکمل های رژیم کتوژنیک » اطلاعات کاملی در مورد مکمل فیبر و سایر مکمل های این رژیم به دست بیارین.

3. بوی بدن دهان


یکی از عوارض رژیم لو کرب بوی بد دهانه که بخاطر وارد شدن بدن به حالت چربی سوزی خودکار یا فاز کتوزیس به وجود میاد. با ایجاد تغییرات متابولیسمی در بدن و تولید کتون ها این بو ایجاد میشه. برای حل این مشکل هم راه کارهای مختلفی وجود داره. اولین راه کار که به صورت کلی توصیه میشه، خوردن آب فراوان هست. در کنار نوشیدن آب، میتونید از آدامس های بدون قند و مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی استفاده کنید.

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

4. احتمال کم آب شدن بدن


مورد چهارم از عوارض رژیم لو کرب احتمال کم آب شدن بدن هست. زمانی که بدن شروع به تولید کتون ها میکنه، ممکنه بعد از مدتی با کمبود آب مواجه بشه. در کل باز هم تاکید میشه با هر مدل رژیم لو کرب باید مقدار زیادی آب مصرف بشه. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در طول روز ضروری هستش.

5. از دست دادن کلسیم بدن


مورد پنجم از لیست عوارض رژیم لو کرب مربوط به افرادی میشه که از رژیم های کم کربوهیدرات و پر پروتئین مثل رژیم اتکینز استفاده میکنن. در مورد تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز یک مقاله در سایت نوشته شده که پیشنهاد میکنیم حتما اون رو هم مطالعه کنید. افرادی که از پروتئین زیاد در رژیم لو کرب استفاده میکنن، سطح کلسیم موجود در ادراد ( که از بدن دفع میشه ) بیشتری رو تجربه میکنن.

این موضوع میتونه در دراز مدت بدن رو با کمبود کلسیم مواجه کنه. البته برای این مسئله هم راهکارهایی مثل استفاده از مکلمل غذایی کلسیم وجود داره. ضمنا در یک دوره ی اصولی از رژیم لو کرب این موارد به هیچ وجه نگران کننده نیستن. افرادی که با مشکل پوکی استخوان مواجه هستن باید در انتخاب نوع رژیم لو کرب دقت کنن.

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

6. نارسایی کلیوی در دراز مدت


مورد ششم از عوارض رژیم لو کرب مربوط به نارسایی های کلیوی در دراز مدت هستش. همونطور که گفته شد تولید کتون بدن رو با کمبود آب مواجه میکنه. در صورتی که یک شخص بخواد از این رژیم ها استفاده کنه باید آب زیادی مصرف کنه تا به کلیه ها فشار وارد نشه. افرادی که کلیه های سنگ ساز دارن باید قبل از استفاده از هر مدل رژیمی با پزشک مشورت لازم رو داشته باشن.

7. برگشتن وزن از دست رفته


این مورد برای همه رژیم های لو کرب نیست. بعضی از رژیم های لو کرب مثل رژیم اتکینز که در طول رژیم به شخص اجازه مصرف مقدار مشخصی کربوهیدرات رو میدن، بعد از مدتی میتونن برگشت وزن رو داشته باشن. یکی از دلایلی که رژیم اتکینز بعد از رسیدن به شهرت جهانی و پیدا کردن طرفدار های زیاد، شهرت خودش رو از دست داد، دقیقا همین مورد بود.

وقتی طرفدار های دو آتیشه این رژیم با برگشت وزن مواجه شدن، محبوبیت رژیم اتکینز هم در جهان کم شد. طرفدار های رژیم اتکینز بعد از این مشکل به سمت رژیم کتوژنیک رو آوردن. افرادی که تا الان از رژیم کتوژنیک Z217  زیر نظر کارشناس های زیبیتو استفاده کردن، به هیچ وجه به مشکل برگشت وزن رو به رو نشدن. البته نکته ای که لازمه بدونید این هست که بعد از گرفتن رژیم و رسیدن به وزن هدف، باید یک برنامه غذایی درست رو در دستور کار قرار داد تا وزن حفظ بشه.

فواید رژیم لو کرب ؛ عوارض جانبی رژیم لو کرب یا رژیم کم کربوهیدرات

8. عدم تمرکز بالا و احساس خستگی در روز های ابتدایی


مورد آخر از عوارض رژیم لو کرب به عدم تمرکز و خستگی بدنی برمیگرده که البته موقت هستش. در حالت عادی بدن به مصرف کربوهیدارت عادت داره. در نتیجه مغز هم انرژی خودش رو از طریق قند و کربوهیدرات به دست میاره. در روز های ابتدایی رژیم، با محدود شدن کربوهیدرات ممکنه کمی احساس خستگی و عدم تمرکز کنید که البته طبیعیه. بعد از گذشت چند روز بدن خودش رو با شرایط جدیدی وفق میده و انرژی مورد نیازش رو از طریق چربی سوزی به دست میاره.

سخن پایانی

استفاده از هر مدل رژیمی باید با توجه به شرایط بدنی فرد باشه. در بیشتر مواقع افراد با شرایط بدنی مختلف میتونن از رژیم های لو کرب با هدف کاهش وزن استفاده کنن و این یکی از فواید رژیم لو کرب هستش. افرادی که شرایط خاصی دارن، مثل خانم های باردار، افراد سالخورده و … قبل از استفاده از این رژیم باید با پزشکشون مشورت کنن.

تیم تحریریه زیبیتو

رسالت ما در زیبیتو، انتشار به روزترین محتوا در زمینه زیبایی و تناسب اندام در عین ایجاد یک رابطه صمیمی با کاربر هست. در اصل بودن یک مشاور تمام عیار در حوزه زیبایی و تناسب اندام چیزیه که شما میتونید از زیبیتو انتظارش رو داشته باشید. ما کنار شما هستیم تا با زیباتر و خوش اندام شدن بیشتر شما، به همون اندازه اعتماد به نفس شما هم بالاتر بره.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
در 30 روز 10 کیلو کم کنید « موفق ترین پکیج رژیم لاغری ایران در دو سال گذشته»دریافت پکیج رژیم ویژه 3010
+
سلام
پشتیبانی و مشاوره رژیم